副乳其实就是多余的乳房,副乳增生时会有胀痛感,有乳头乳管者在哺乳时会有乳汁溢出。据估计,平均每4名女性就有一人出现副乳,如果你也不幸长了副乳,那么也不要着急,现在已经有了切除副乳的手术,另外日常生活中做到以下几点也有助于消除副乳。
一、选择对的内衣
选择内衣尺寸要正确,采购时试穿非常重要,不要只凭尺寸就购买,因为不同厂牌的内衣规格尺寸都有差异,因此购买时一定要试穿。现在已经有很多内衣业者针对副乳问题推出了机能内衣,若自己不会正确穿着,别害羞,应大胆请专柜小姐帮忙,毕竟身材是跟着自己一辈子的,选对内衣的尺寸比较重要比面子重要得多。
二、做哑铃运动
哑铃运动可以帮助消除腋下的脂肪,从而强壮胸肌,常常做这项运动可以有效消除副乳。首先上手臂紧贴身体侧边,双手紧握哑铃,下手臂尽量向上靠近,然后整个手臂在身体两侧张开,最后向中间靠拢,每天反复进行此动作20次。
三、做上举手操
做上举手操有效防治胸部下垂,减少副乳的形成,还有瘦手臂,增加肢体柔软度和预防五十肩的功效。
具体做法:
1.首先上身挺直,收腹夹臀,将拿着瑜伽球的双手往上抬,并绕到后劲部位。
2、然后背脊挺直,将瑜伽球往后上方延伸,手臂打直,感觉上手臂在用力。
3、再将手慢慢放下,回到做法1时的动作。
4、来回重复此操6-8次。
四、常常抚摸胸部
要想让胸部更加集中,消除副乳的形成,那就需要常常爱抚她们,进行胸部按摩。
进行胸部按摩,需要注重捏与推的技巧。
1. 用虎口将胸部从两侧向上推高。
2. 用指腹从胸部下方往上轻拍,直到锁骨处。
3. 从两侧副乳部位向中间推挤。
4. 用手心部位将两侧副乳由外向内推。
5. 双手包住胸部下围往上托高。
6. 两手按压乳腺部位。
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